डॉ. संध्या यादव
वरिष्ठ प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ
लोक आस्था का महापर्व छठ केवल एक धार्मिक अनुष्ठान नहीं, बल्कि प्रकृति, विज्ञान और अनुशासन का अनूठा उत्सव है। यह पर्व हमारी सनातन संस्कृति की उस परंपरा का प्रतीक है, जिसमें पर्यावरण संरक्षण और मानव स्वास्थ्य को आस्था के साथ जोड़ा गया है। छठ की अनेक परंपराओं में प्रकृति के प्रति सम्मान, स्वच्छता, संयम और सामूहिक सहभागिता का संदेश निहित है।
अस्ताचलगामी और उगते सूर्य को अर्घ्य देना इस पर्व की विशिष्ट परंपरा है। सूर्य का प्रकाश शरीर की जैविक घड़ी यानी सर्कैडियन रिदम को नियमित रखने में सहायक होता है। पर्याप्त सूर्यप्रकाश विटामिन-D के निर्माण में भी भूमिका निभाता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। हालांकि, सूर्योदय और सूर्यास्त के समय मिलने वाली धूप से पर्याप्त विटामिन-D मिलने की गारंटी नहीं होती। बांस के सूप और मौसमी फलों का उपयोग हमें स्थानीय संसाधनों, प्रकृति और पारंपरिक खाद्य संस्कृति के महत्व का भी स्मरण कराता है।
चिकित्सकीय दृष्टि से कुछ जरूरी सावधानियां
गर्भावस्था एवं उपवास : गर्भवती महिलाओं को 36 घंटे का कठिन निर्जला उपवास नहीं करना चाहिए। इसी तरह डायबिटीज, किडनी या हृदय रोग तथा अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए भी ऐसा उपवास जोखिम भरा हो सकता है। ऐसे लोग चिकित्सकीय सलाह लेकर अपनी आस्था के अनुरूप पूजा-अर्चना कर सकते हैं। स्वास्थ्य को जोखिम में डालकर व्रत करना उचित नहीं है।
जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट्स : निर्जला व्रत शुरू करने से पहले पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ लेना उपयोगी हो सकता है, लेकिन इससे लंबे समय तक पानी न पीने के कारण होने वाले निर्जलीकरण का खतरा पूरी तरह समाप्त नहीं होता। व्रत के दौरान कमजोरी, चक्कर, अत्यधिक प्यास या अस्वस्थता महसूस होने पर स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी चाहिए।
पारण और पाचन स्वास्थ्य : लंबे उपवास के बाद अचानक भारी, तला-भुना या अधिक मात्रा में भोजन करने से बचना चाहिए। व्रत खोलते समय अपनी सहनशीलता और स्वास्थ्य के अनुसार हल्का, सुपाच्य भोजन तथा पर्याप्त तरल पदार्थ लेना बेहतर रहता है।
मानसिक स्वास्थ्य : खुले वातावरण में परिवार और समुदाय के साथ पूजा-अर्चना करने से सामाजिक जुड़ाव, सकारात्मकता और मानसिक शांति का अनुभव हो सकता है। सामूहिक सहभागिता और आध्यात्मिक गतिविधियां तनाव कम करने में सहायक हो सकती हैं।
छठ महापर्व हमें प्रकृति के प्रति कृतज्ञता, अनुशासन, स्वच्छता और संयम का संदेश देता है। यह पर्व याद दिलाता है कि आस्था के साथ स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है। स्वस्थ शरीर और संतुलित जीवनशैली ही साधना को सार्थक बनाने में सहायक होते हैं।
