नहीं, डायबिटीज जड़ से खत्म होने का कोई स्थायी इलाज या उपचार अभी तक मौजूद नहीं है। डायबिटीज एक जीवनदायी रोग है जिसे आपको नियंत्रित करके जीना पड़ता है। यह एक आंतरिक व्याधि है जिसमें आपके शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में देरी होती है या फिर उत्पादित इंसुलिन का शरीर उचित रूप से उपयोग नहीं कर पा रहा होता है।
हालांकि, आप अपने डायबिटीज को प्रबंधित रखने के लिए कई कदम उठा सकते हैं जो आपकी स्थिति को सुधार सकते हैं और समस्याओं को कम कर सकते हैं। निम्नलिखित उपाय आपको मदद कर सकते हैं:
स्वस्थ आहार: संतुलित और स्वस्थ आहार लेना डायबिटीज के प्रबंधन में महत्वपूर्ण है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और फैट्स की सही मात्रा के साथ अपने आहार में सब्जियों, फलों, पूरे अनाज, और प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें। अपने आहार के बारे में डायबिटीज केयर प्रोफेशनल या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें।
नियमित शारीरिक गतिविधि: योग, व्यायाम, चलना, जिमनास्टिक्स, या किसी अन्य शारीरिक गतिविधि को अपनाना डायबिटीज को प्रबंधित रखने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर के ग्लुकोज का स्तर कम करने में मदद करता है और इंसुलिन के सामरिक प्रभाव को बढ़ाता है।
दवाएं और इंसुलिन: डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने चिकित्सक के साथ समय-समय पर दवाओं और इंसुलिन की उपयोग करनी चाहिए। आपके चिकित्सक की सलाह के अनुसार दवाओं की मात्रा और समय का पालन करें।
नियमित माप: अपने रक्त शर्करा स्तर को नियमित रूप से निरीक्षण करें। इसके लिए आप रक्त शर्करा मीटर का उपयोग कर सकते हैं। इसका अनुसरण करके आप अपनी खाद्य पदार्थों, दवाओं, और शारीरिक गतिविधियों के प्रभाव को जान सकते हैं और अपनी डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक कदम उठा सकते हैं।
स्वास्थ्य जीवनशैली: नियमित नींद पूरी करें, स्ट्रेस को कम करें, अत्यधिक शराब का सेवन रोकें, और अधिकतम वजन बनाए रखें। एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आपकी डायबिटीज को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।
यदि आपको डायबिटीज के बारे में सही जानकारी और निर्देशन चाहिए, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्थिति के आधार पर आपको उचित रूप से निदान और प्रबंधन का सुझाव देंगे।
डाॅ. पीयूष त्रिवेदी, एक्यूप्रेशर विशेषज्ञ
